Morsy zapraszają do kąpieli

Kilka słów dla początkujących przekazuje Justyna Trochimiuk: -Jeśli chcemy zacząć bezpiecznie morsować, to należy przede wszystkim zacząć od wizyty u lekarza. Po prostu należy wykluczyć choroby kardiologiczno-naczyniowe. Serce i naczynia krwionośne muszą być w pełni sprawne, gdyż kąpiel w zimnej wodzie rozszerza nasze naczynia krwionośne i przyspiesza krążenie krwi. Gdy już wiemy, że jesteśmy zdrowi, to czy zostaniemy morsami i będziemy z tego czerpać korzyści. To zależy już tylko od naszej woli i chęci. Każdą zimną kąpiel poprzedza rozgrzanie ciała poprzez ćwiczenia np. aerobowe, krótki bieg itp. Pamiętamy żeby się rozgrzać, a nie zgrzać, bo to jest istotne. Do wody wchodzimy dość szybko,aby nie wytracać ciepła przy stopniowym zamaczaniu. Kąpiel taka powinna trwać nie dłużej jak 5 minut dla nowicjuszy. Istotna też jest systematyczność. Morsy Jelenin spotykaję się co tydzień.