Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
piątek, 29 marca 2024 01:10
Reklama

Morsy zapraszają do kąpieli

Zapraszamy na kolejne morsowanie z Klubem Morsów Jelenin w najbliższą niedzielę 27 października 2019 o godzinie 14.00 na plaży Jelenin.
Morsy zapraszają do kąpieli

Kilka słów dla początkujących przekazuje Justyna Trochimiuk: -Jeśli chcemy zacząć bezpiecznie morsować, to należy przede wszystkim zacząć od wizyty u lekarza. Po prostu należy wykluczyć choroby kardiologiczno-naczyniowe. Serce i naczynia krwionośne muszą być w pełni sprawne, gdyż kąpiel w zimnej wodzie rozszerza nasze naczynia krwionośne i przyspiesza krążenie krwi. Gdy już wiemy, że jesteśmy zdrowi, to czy zostaniemy morsami i będziemy z tego czerpać korzyści. To zależy już tylko od naszej woli i chęci. Każdą zimną kąpiel poprzedza rozgrzanie ciała poprzez ćwiczenia np. aerobowe, krótki bieg itp. Pamiętamy żeby się rozgrzać, a nie zgrzać, bo to jest istotne. Do wody wchodzimy dość szybko,aby nie wytracać ciepła przy stopniowym zamaczaniu. Kąpiel taka powinna trwać nie dłużej jak 5 minut dla nowicjuszy. Istotna też jest systematyczność. Morsy Jelenin spotykaję się co tydzień.


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
drink 27.10.2019 08:41
Mam swoje sposoby na przypieszenie krążenia krwi! :)))))

Reklama
Ostatnie komentarze
Autor komentarza: szokTreść komentarza: A co ona tu jeszcze szuka?? Co zrobiła dla gminy przez ostatnie 5 lat? By się wstydziła aby upominać się o głosowanie jak przez tyle czasu w d. nas miała.Data dodania komentarza: 29.03.2024, 00:07Źródło komentarza: Dwa spotkania wyborcze w jednej miejscowości [FOTO, WIDEO]Autor komentarza: cedyniankaTreść komentarza: Wczoraj po Cedyni chodził pan Piotr Byli w 3. Była też ta *** Kotowicz. Panie Głowniak jak pan z nią chodzi to niech pan na głos ode mnie nie liczy.Data dodania komentarza: 28.03.2024, 23:55Źródło komentarza: Dwa spotkania wyborcze w jednej miejscowości [FOTO, WIDEO]Autor komentarza: cha chaTreść komentarza: No i bomba a kto nie był ten trąba :)))))Data dodania komentarza: 28.03.2024, 22:38Źródło komentarza: Dwa spotkania wyborcze w jednej miejscowości [FOTO, WIDEO]Autor komentarza: odp.Treść komentarza: Trzy, ale jeszcze zrobi.Data dodania komentarza: 28.03.2024, 21:57Źródło komentarza: Równoległy pojedynek Zarzyckiego z Głowniakiem [WIDEO]Autor komentarza: dawny mieszkaniecTreść komentarza: Jak się nie mylę to i burmistrza widzę na zdjęciu. Wyrazy współczucia dla bliskich.Data dodania komentarza: 28.03.2024, 17:30Źródło komentarza: To był pogrzeb w licznymi żałobnikamiAutor komentarza: jaTreść komentarza: Każdy ma swoich zwolenników i przeciwników , ale jest jeszcze grupa, która się waha. Do niej należę m.in. ja.Data dodania komentarza: 28.03.2024, 16:51Źródło komentarza: Równoległy pojedynek Zarzyckiego z Głowniakiem [WIDEO]
Reklama
Reklama